什么是益生菌？
益生菌，顾名思义，“益生”的意思就是有助于生命的生长和发育，有利于人们的健康。
益生菌是指生长于肠道内或体外，并且能够促进人体内益菌的形成与增殖，抑制有害菌的生长，调节肠内菌群平衡以及维持肠道稳定性和健康的一类微生物。
益生菌能够促进人体内的营养吸收，维持肠道内微生物平衡，提升力，降低，等，使人们更健康、更有活力。
益生菌和普通有什么不同？
和普通相比较，益生菌显得“善良”而有用。益生菌是一些对人体健康有好处的生物，能提高人体内力、加强肠道保护作用等。
普通可能会导致人体消化和系统出现负面影响，如道不适、等等。
哪些食物中含有益生菌？
我们常见的益生菌食物主要有：酸奶、酸牛奶、酸乳饮品、酸菜、漳州腐乳、泡菜、味增汤、豆浆等。
此外，现在冷柜里还会有很多益生菌产品，例如益力多、优酸乳等等。对于需要补充益生菌的人来说，通过食物及产品来获得益生菌是比较可行的。
为什么要补充益生菌？
现代生活中，人们饮食不规律，吃下过多的油炸食品和分量不足的蔬菜水果，容易造成肠胃道负担、肠道菌群失衡等问题。
补充益生菌可以帮助调节肠道菌群，促进食物的消化吸收，提高人体力，并且可以防止一些的发生，有效的维护人体健康。
哪些人需要补充益生菌？
人群分布广泛，总结一下主要有以下几类：
肠胃不适，，易泻、的人群
肠道菌群失衡，易引发了菌侵染或虫患患者
压力大，生活方式欠佳，膳食不规律的人
较长时间使用抗生素的患者
如何选择合适的益生菌产品？
选择合适的益生菌产品不仅能够功效好，而且还要安全、有效，这里给大家提供几个问题可供参考：
含菌量是否符合标准？
产品中是否添加有益菌？
产品是否源自正规生产商，是否有相关认证？
产品是否保存在适宜的温度环境及时加入？
需要补充益生菌的朋友，可以选择合适的益生菌食品或产品。另外，为了使益生菌的功效发挥到大，还应该注意良好的饮食习惯和生活方式。
结语
维护肠道平衡与健康，提高人体力，避免肠胃不适、缓解肠道，不妨通过增加益生菌的摄入来达到这些目标。同时，还要加强身体锻炼、规律作息、多吃蔬菜水果等健康饮食方式的养成。
目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。