什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物菌群，其种类包括某些、酵母菌和真菌等，主要存在于人体的肠道中，具有维持正常肠道菌群平衡、促进营养吸收、增强力以及防一些等多种作用。
哪些微生物菌被认为是益生菌？
常被应用于益生菌制品中的微生物菌包括：
乳酸菌：主要存在于酸奶、乳酸发酵蔬菜、奶酪等食品中，可以帮助促进肠道环境的酸碱平衡，抑制原菌的生长，增强力；
双歧杆菌：主要存在于发酵食品中，如酸奶、酸菜等，能够增加肠道中有益菌群的数量，抑制肠道中有害生长，降低致性微生物的毒性，维护肠道健康；
酵母菌：主要存在于啤酒酵母、面包酵母、酸奶等食品中，除了促进食物发酵外，还可以增强肠道力，防止、胃等的发生；
Bifidobacterium bifidum：主要存在于婴儿母乳中，能够抑制肠道原微生物的生长，增强肠道屏障功能，帮助和、乳糜泻等婴儿肠道。
益生菌的作用
益生菌通过多种途径发挥着与人体健康相关的作用：
促进肠道有益菌的生长，保持肠道菌群平衡；
生成有益物质，如乳酸、醋酸等，降低肠道pH值，抑制肠道原微生物的生长；
帮助消化吸收营养物质，如乳糖等；
降低水平，心的发生；
调节系统功能，增强身体力，和反应；
减少肠道的发生，如、、等；
帮助和炎、等局部性。
益生菌的来源
除了通过益生菌制品来摄入益生菌外，通过食物也可以摄入一定量的益生菌，包括：
酸奶、酸牛奶、酸奶饮料等发酵乳制品；
酸菜、泡菜、咸菜、酱油等发酵蔬菜、制品；
豆腐、腐竹、腐乳等豆制品；
发酵面包、饼干、蛋糕等面点制品。
益生菌的注意事项
益生菌是一种安全、健康的食品，但在食用时也需要注意以下事项：
益生菌制品应选购符合卫生标准的正规产品；
益生菌制品应尽量在保质期内食用，过期产品不宜食用；
益生菌制品应在冷藏条件下储存，在室温下放置时间不宜过长；
对于肠道菌群失调、力低下、消化系统等情况，应在医师指导下适量食用。
结语
益生菌的作用广泛且重要，食用益生菌制品和富含益生菌的食品对于维持人体健康非常重要。但是，也需要注意选购正规产品、储存条件、食用量等问题，以免对健康造成不良影响。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。