什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，能够帮助维持肠道菌群平衡、促进营养物质的吸收和消化、增强力等多种功效。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。人体内含有大量益生菌，其中99%的益生菌来源于肠道。
肠道为何拥有如此之多的益生菌？
肠道是人体内重要的消化道器官，全长6-7米左右。肠道内包含大量的微生物，包括益生菌、有害菌和中性菌。其中，益生菌数量多。这是因为肠道是人体内容易受到微生物侵入的器官，因此，在进食过程中，进入人体的微生物大多会被肠道消化道吸收和清除。而一旦微生物进入肠道，就会通过与肠道上皮细胞形成黏附，形成“微生物膜”，难以被消化吸收和清除。
肠道益生菌对人体的意义
1.维持肠道菌群平衡：肠道菌群失衡将导致肠道功能的紊乱，从而引发各种。
2.调节系统：肠道内的益生菌可通过调节系统，使其对各种和的攻击有更强的防御力。
3.促进营养物质的吸收和消化：益生菌还能促进肠道内的营养物质的吸收和消化，特别是对于受、蛋白质等人群，更具有明显的裨益作用。
肠道益生菌缺乏的危害
如果肠道内益生菌减少或缺乏，则会引起肠道菌群失调，导致不适、、等消化系统微生态紊乱的症状，严重的还会出现肠道，如克隆氏症、、溃疡性结等。此外，缺乏益生菌还会降低力，使身体对各种和的降低，易罹患。
如何增加肠道益生菌数量？
为了增加肠道益生菌数量，我们可以从以下几个方面进行着手：
1.饮食方面：摄取益生菌食品，如酸奶、发酵食品、豆腐、酸菜等，能够补充肠道内的益生菌数量。
2.口服益生菌制剂：口服益生菌制剂是补充益生菌的重要途径，可以增加肠道内的益生菌数量。
3.保持健康生活习惯：坚持进行锻炼、改善、减少压力等健康生活习惯，也能够维持肠道内微生物的平衡，加强系统的功能。
结语
肠道中的益生菌对人体健康的重要性不言而喻。在日常生活中，我们应该多摄取益生菌食品和口服益生菌制剂，并保持健康的生活习惯，以维持肠道内益生菌数量的平衡，保护我们的健康。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。