益生菌燕麦粥怎么做的(做益生菌燕麦粥的方法分享)

益生菌燕麦粥怎么做的？

随着人们对养生健康的追求，益生菌燕麦粥成为备受青睐的早餐之一。燕麦粥的含有丰富的膳食纤维以及对消化系统有帮助的β-葡聚糖，同时配合益生菌，既可以调节肠道菌群，也可以提高力。下面就来分享一下如何做一碗美味营养的益生菌燕麦粥。

准备食材

所需食材：燕麦粥、益生菌、水、牛奶。

燕麦粥可以选择有机的、原味的或是奶味的，口感会有所不同。益生菌可以按照个人需要选择，比如儿童可以选择儿童专用的益生菌，而对于患有轻度肠胃的人群，可以选择具有作用的益生菌。水的用量取决于个人口感，可以先加适量的水，再根据需要逐渐加入。当然，如果喜欢麦片味道更浓郁一些，可以选择用牛奶代替水，既可以调节口感，还可以增加蛋白质和脂肪等营养元素。

步骤

1. 将适量的燕麦粥放入锅中，并加入水或牛奶。一般情况下，燕麦粥的用量是根据个人口感确定的，建议掌握好大概的比例关系，以免浪费或是影响口感。

2. 将锅放在炉子上，大火煮开。刚开始的时候，建议不停地搅拌，以免燕麦粥沉淀、粘锅或是烧焦。

3. 煮开后，转小火继续慢慢煮熟。期间不要停止搅拌，以免出现结块或是不均匀现象，同时也有助于燕麦粥的充分吸收水分。

4. 熟透后，将益生菌加入燕麦粥中，并继续搅拌均匀。此时，可以关火，直至燕麦粥变得稍微有些凝固。

温馨提示

1. 煮燕麦粥的水或牛奶必须加得足量，否则会出现熟透后燕麦粥过于干燥难吃的情况。

2. 益生菌属于活菌制品，热度过高会影响到菌群活性，建议放入燕麦粥中时温度不要过高。

3. 燕麦粥的口感可以按照自己的喜好进行调整，比如加入蜂蜜或是其他调料。

4. 刚开始的时候，可以多尝试几次，找到适合自己的口感。

总之，这是一碗非常适合上班族或是需要注重健康的人群的营养早餐。益生菌燕麦粥具有丰富的营养元素、调节肠道菌群、提高力等多种功能，是非常推荐的营养早餐。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。