益生菌怎么选呢(如何选择适合自己的益生菌？)

什么是益生菌？

益生菌又称为“友善菌”、“有益菌”，是指在人体内具有益生作用的微生物，主要存在于肠道和内，可以平衡身体内微生态环境，提升力、帮助消化吸收等。

如何选择适合自己的益生菌？

由于不同品牌的益生菌在成分、用法、功效等方面存在较大差异，因此在选择益生菌时需要注意以下几个方面。

1.关注成分

益生菌的主要成分包括乳酸杆菌、双歧杆菌、保加利亚菌等，不同种类的益生菌在功效上也有所区别。因此，我们需要根据自身需求选择适合自己的。

2.关注菌株数量

益生菌的功效与菌株数量有很大关系，因此在选择益生菌时要关注菌株数量。一般来说，益生菌的菌株数量越多越好，但并不是越多越好就越适合我们。一些品牌可能种类多，但单个菌株数量却很少，建议选择总菌量较高的益生菌。

3.选择适合自己的剂型

目前市面上益生菌的剂型有很多种，如口服、胶囊、颗粒、饮料等，每一种剂型吸收效果不同。因此，我们需要结合自身情况选择适合自己的剂型。如胃酸较重或易胃痛的人建议选择胶囊剂或饮料剂，因为胶囊剂可以在胃溶解后释放，不会产生刺激，而饮料剂经过加工处理，有很好的保护效果。

4.多关注口碑和品牌

益生菌市场上品牌较多，选择时建议多关注产品口碑和品牌实力，选择口碑好、品牌可信的益生菌产品。

总结

益生菌在维护人体内微生态平衡、提升力等方面有着重要作用。在选择益生菌时需要结合自身需求，关注成分、菌株数量、剂型等方面作出合理选择，同时选择口碑好、品牌实力较高的益生菌产品。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。