益生菌吃了2个月没效果(长达2个月的益生菌摄入，居然不见效果？)

为什么经过两个月的摄入，益生菌依然没有起到效果？

益生菌是一种有益的微生物，可以帮助人体维持肠道微生物群落的平衡，抵御有害菌的侵入，保持身体健康。尽管益生菌食品已经成为媒体广告的热门词汇，但是益生菌入侵市场的同时，也伴随着不少的误解和疑问。其中一个典型的问题就是为什么经过两个月的益生菌摄入，依然看不到效果呢？

首先，益生菌菌株的选择非常重要。如果所选的菌株并不能在人体中生存繁殖，那么吃再多也是没有用的。另外，有的益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等具有不同的功效，可以帮助人体消化、提高力、肠等，因此要根据自己的个人情况选择适合的益生菌菌株。

其次，益生菌虽然对人体有益，但并不是万能药。如果平时饮食不规律，摄入的营养不平衡，那么益生菌就很难发挥它的作用。此外，也有一部分人出现了、肠道等问题，此时需要针对性地吃一些针对问题的益生菌产品，才能起到好的效果。

另外一种可能就是益生菌的摄入量不足。一些益生菌食品的规格很小，甚至只有5-10亿CFU（菌落形成单位），而人体肠道有1000多种，需要的益生菌量也是非常大的。如果摄入量不够，就很难产生明显的效果。

后，也有些人可能是因为自身体质不适应益生菌。有的人身体本身就是体质，摄入益生菌后反倒会引发反应。还有一些人的肠道受累较多，摄入益生菌后可能会出现等问题。这种情况下，需要停止摄入，待肠道恢复正常后，再尝试吃些量更小、菌株更加单一，或摄入量逐步增加的益生菌产品。

总之，摄入益生菌固然有好处，但不是什么人都适宜。选择适合自己的益生菌种类、摄入剂量以及注意个人饮食健康等因素都很重要。当然，益生菌只是保持肠道菌群平衡的一部分，我们还需要多吃膳食纤维、注意饮食卫生等，才能让肠道更加健康。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。