为什么要吃益生菌？
益生菌是一种对人体健康有益的，能够帮助调节肠道平衡，增强力，缓解等作用。现代生活中，人们常吃精细化加工的食品，摄入纤维素较少，从而打乱肠道微生物的平衡，因此补充益生菌变得至关重要，有助于维持人体健康。
如何吃益生菌？
市面上常见的益生菌产品有酸奶、发酵食品、益生菌口服剂、益生元等。其中酸奶和发酵食品相对天然，便于吸收，且口感较佳。益生菌口服剂比较方便，可以随身携带，但别忘了查看保质期，存放在干燥阴凉处。益生元是一种可溶性膳食纤维，能促进益生菌的生长，可以添加在饮品或食物中，也可做成口服剂。
如何省钱吃益生菌？
1.自制发酵食品
利用自己的厨房，我们可以用有机食材，添加益生菌（比如酸奶菌），发酵成原料简单的美食，比如手工酸奶、酸豆浆、水果酸奶蛋糕等等。自制发酵食品不仅能够节省成本，而且可以关注添加剂的情况，保证食品的营养。
2.和朋友分享大包装
商家为了促销，常推出大包装的益生菌产品。如果你能和朋友或亲戚一起分享，则可以分摊成本，同时享受大包装带来的便利。
3.把握特价活动
超市或电商平台常会推出打折或满减的活动，我们可以关注这些活动，把握时机在活动期间大量采购。特别是一些线下活动，经常会送样品或小礼品，可以“试吃”再决定是否购买。
4.淘宝购物
淘宝上有很多亲民的益生菌品牌和店家，价格比超市或商场更便宜，甚至有天猫直播的优惠，可以关注这些渠道，足不出户购买益生菌，方便快捷。
5.理性选择种类和品牌
市面上有很多种益生菌，选择品牌时需要注意是否有国家认证、是否合法合规等方面。在种类方面，可以根据自己的身体状况和口味喜好来选择，不必一味追求高价格，符合自己需求的产品才是好的。
总结
益生菌是需要长期补充的营养素，我们可以通过自行发酵、购买大包装、把握优惠活动、淘宝购买和理性选择等方式来省钱吃益生菌。建议大家在选择产品时，注意产品的质量和价格，根据自己的需要来选择适合自己的益生菌产品。
选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。