什么是益生菌？
益生菌是指能够生存于肠道内，对肠道内微生物保持平衡，增强肠道力，改善人体健康的一类有益菌群。常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。益生菌不同于常规的，它们不是原菌，不会危害人体健康，反而可以帮助我们维持肠道健康。
为何需要益生菌？
肠道是人体中重要的器官之一，其健康状况与整体健康息息相关。肠道内有数十亿种微生物生长繁殖，其中绝大部分是益生菌，它们可以协助分解食物，促进物质代谢，并抵御有害的入侵，维护肠道生态平衡。然而，日常不良饮食习惯、生活压力等因素，容易导致肠道内的有益菌群数量减少，肠道菌群失衡，从而出现，，力下降等一系列健康问题。
如何选购益生菌?
在选购益生菌时，需要注意以下几个方面：
1.菌株选择
不同的益生菌菌株具有不同的功效。消费者需要根据自己的需求选购适宜的益生菌产品。比如双歧杆菌对缓解非常有效，而乳酸菌则对调节肠胃功能和增强力有明显功效。
2.活菌量
益生菌是活菌制剂，其功效取决于产品中活菌量的多少。消费者在选购时需要注意查看产品标签，确保所购产品中含有足够的活菌量。通常具有活菌量10亿-500亿的产品比较理想。
3.产品保质期
益生菌是一种活菌制剂，其功效受到保质期的影响。建议消费者选购新鲜益生菌，确保产品公布期足够，活菌量高。
4.生产厂家信誉
消费者在选购益生菌时，应考虑生产厂家的信誉度和产品质量。选择著名品牌，购买有正规生产资质的产品是为安全可靠的。
如何食用益生菌？
在购买了合适的益生菌产品后，消费者还需要注意以下几个方面：
1.选购适合自己的剂型
益生菌不仅有固体制剂和液体制剂，还有口服、外敷、滴眼等多种剂型，消费者需要根据自己的需要选择合适的剂型。
2.避免与抗生素同时使用
抗生素会杀死肠道内菌群，因此不建议同时使用益生菌和抗生素。如果需要同时使用，请在服用抗生素后1-2小时再服用益生菌，避免两者之间的相互作用。
3.注意饮食结构
肠道菌群的平衡不仅依赖于益生菌的摄入，也需要消费者注意自身饮食结构的合理性。建议降低动物性食品的摄入量，增加蔬菜、水果的摄入量，避免食用过于油炸、辛辣、刺激性强的食品。
总结
购买安全有效的益生菌是保持肠道健康的重要一环。在选购的过程中需要注意菌株、活菌量、保质期、生产厂家信誉等因素。食用时需要避免与抗生素同时使用，并注意饮食结构的合理性。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。