益生菌在家怎么制作的呢(在家制作益生菌，轻松又经济实惠)

益生菌在家怎么制作

益生菌是指可以促进肠道健康的微生物群，可以调节肠道菌群平衡，增强力，防止多种的发生。很多人会选择购买益生菌产品，但是价格并不便宜。那么，我们可以在家制作益生菌，轻松又经济实惠。

准备工具和材料

制作益生菌重要的是要准备好好的工具和材料。首先，我们需要一些容器，如陶瓷罐、玻璃罐或塑料罐，必须能密封。其次，还需要选择合适的益生菌培养基，可以在药店或网上购买，也可以选择天然的酸奶、酸椰子水等。后，需要选择适合的益生菌菌种，如酸奶菌、乳酸菌、双歧杆菌等。

益生菌的制作过程

1. 将益生菌培养基放入容器中，量视情况而定。

2. 将益生菌菌种加入培养基中，注意不要加入过多。

3. 然后将容器密封好，好用保鲜膜包裹一下。

4. 放置在恒温箱中，保持温度在37℃左右，让它自行发酵，每天可以摇晃一下容器，增加氧气供应和菌落分散。发酵时间一般在12-24小时，具体时间因不同的菌种和环境而异。

5. 发酵完成后，将容器取出，放到冰箱中保存。益生菌在冰箱中可以保存数周到数月，如果长时间不用就需要再次发酵恢复活性。

品尝您的益生菌

制作好的益生菌可以直接食用，可以单独食用，也可以加入到酸奶、果汁或其它饮料中一起食用。在食用时，可以根据口味加入适合的调味品，如蜂蜜、糖、柠檬汁等。

小结

在家制作益生菌非常简单，不但可以控制制作过程，还能根据自己的口味添加调味品。制作好的益生菌可以增强力、促进肠道健康，有助于防止多种的发生。但是，在制作过程中一定要注意卫生，避免造成交叉。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。