益生菌的作用与功效
益生菌属于一种能够在人体内大量生长的特殊微生物，具有调节肠道微生态平衡、增强肠道力、帮助消化吸收等作用，因此被广泛应用于促进健康、的领域。
益生菌的分类
目前市面上的益生菌产品种类繁多，主要包括嗜酸菌、双歧杆菌、乳杆菌等不同类型的益生菌。其中嗜酸菌适合、平衡肠道菌群等；双歧杆菌则能帮助受抗生素侵害的肠道恢复、提高机体力；乳杆菌则适合提高人体、等。
益生菌的使用方法
我们知道益生菌初体内的存活率是非常低的，特别是进入胃酸后，极易死亡。因此，正确的服用方法能够增加益生菌的存活率，使益生菌的功效更为明显。
益生菌的佳服用时机
早上空腹服用：早晨起床后空腹服用益生菌，这个时候胃酸浓度较低，可减少益生菌被胃酸破坏的可能性，增加益生菌的存活率，被认为是非常理想的服用时机。
睡前服用：晚上睡前服用益生菌，可使益生菌在肠道内有时间生长繁殖，从而增强人体力、改善肠道菌群等。但是，应该注意空腹服用，且要注意维护口腔卫生，避免通过口腔进入肠道。
餐后服用：适量饭后服用，可与食物共进入肠道，从而增加益生菌在肠道内的存活时间。但是，需要注意益生菌的选用，尽量选择耐受胃酸的益生菌种类，以增加益生菌在肠道内的存活率。
益生菌的摄入量和时间
益生菌的使用量和使用时间会因人而异，具体的用量应根据个人的情况而定。不同种类的益生菌对使用量和使用时间也有不同的要求。 一般情况下，成人一天饭后或睡前服用1~2支、婴幼儿每日服用5B克左右是比较适宜的。
益生菌注意事项
益生菌属于保健品，使用前应该先咨询医生，避免因盲目服用而导致的不良反应。同时应该注意产品的保质期和生产厂家，避免使用过期产品或者不合规的产品。在使用过程中，应注意维护口腔卫生和饮食习惯，以充分发挥益生菌的作用。
益生菌的作用是显著的，但是使用方法十分关键。通过选择合适的种类、正确的服用方法、适量的用量和合理的用药时间，才能够让益生菌发挥出大的功效，提高机体力、。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。