益生菌是什么
益生菌是一种对人体有益的微生物，能够稳定肠道菌群，促进消化道健康。与之相对的是致菌，当肠道菌群失衡时，致菌就会繁殖，导致各种消化道。益生菌有助于维护机体健康，肠道、保持心理健康等，是一种重要的保健品。
益生菌有哪些种类
目前市面上常见的益生菌有很多种类，比如双歧杆菌、乳酸菌、酪酸链球菌等。不同种类的益生菌有着不同的作用，适应不同的人群。这也使得选择适合自己的益生菌产品变得很重要。
选择适合自己的益生菌
当选择益生菌产品时，应该从以下几个方面出发：
目标人群
不同的益生菌产品是为不同的人群设计的。比如，双歧杆菌适合需要力提高的人群，而乳酸菌则适合需要帮助促进肠胃蠕动的人群。选择合适的益生菌产品可以使得保健作用更好。
菌株种类
在同一种益生菌中，不同的菌株也会对不同的人产生不同的效果。选择含有知名菌株的产品可以更好地保证益生菌的功效。
剂型
益生菌产品有很多种剂型，比如口服液、胶囊、片剂等。不同的剂型对应不同的口感和吸收效果，选择对自己来说更适合的剂型可以提升益生菌保健效果。
生产厂家
选择有信誉、有生产资质的益生菌生产厂家的产品，可以保证产品的质量和安全性。尽量选择正规渠道购买产品，不要盲目追求价格低廉的产品，以免获得次品或假货。
益生菌如何正确服用
益生菌产品的正确服用可以提高保健效果：
时间
在服用益生菌产品期间，应该选择早上或睡前（好是饭后半小时）时间服用。不要与温度过高或过冷的食物同时食用，更不要和抗生素一同食用。
量
服用的益生菌量应该根据产品的标签说明以及医生或营养师的建议来进行。益生菌的过量服用会有副作用或者不良反应，而过小的剂量则可能无法达到保健效果。
周期
益生菌并非短时间内能够见效，而是需要经过一段比较长的周期才能达到佳效果。对于长期服用益生菌的人群，应该适时进行维护剂量，或者定期做一些肠道检查。
总结
选择适合自己的益生菌产品并正确服用，可以提升保健效果，消化道，维持机体健康。但是，益生菌并不是万能的，长期的不良生活习惯和偏食都是容易导致肠道菌群失衡的因素，只有均衡饮食和健康生活方式才是保持肠道健康和全身健康的关键。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。