益生菌为什么要饭后吃(益生菌的最佳摄入时间是饭后，为什么？)

为什么益生菌要在饭后摄入？

益生菌是指那些对人体有益处的微生物，常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。益生菌可以促进肠道健康，增强人体力，改善肠道平衡等。但是，益生菌的佳摄入时间为什么要选择饭后呢？下面本篇文章将为您详细解答。

饭后益生菌的吸收率更高

饭后服用益生菌可以促进益生菌的吸收率。因为在进食时，胃酸浓度和胆汁分泌密度都会增加，而且肠道的微生物群落也会发生改变，这种情况下益生菌的存活率和活性都会得到大大提高。所以，饭后服用益生菌可以让益生菌更好地被肠道吸收，提高益生菌的效果。

饭后益生菌不易被胃酸破坏

胃酸是胃中强的消化液之一，可以分解蛋白质，也可以破坏。益生菌是脆弱的，经不起胃酸的袭击，所以服用益生菌时一定要选择正确的时间。在饭后，胃液会变得稠密，酸度也会下降，这时候益生菌就不容易受到胃酸的侵袭，可以更好的保护益生菌的细胞壁和菌体。

饭后益生菌可以避免饱腹感

如果您在空腹时服用益生菌，很可能会让您感到饱腹，使得后面的饮食摄入量减少，造成营养不良。而如果在饭后服用益生菌，则可以避免饱腹感。此时，身体正在完成消化食物的过程，益生菌可以很好的与食物混合在一起，达到良好的吸收和消化效果。

总结

益生菌的佳摄入时间是饭后，因为此时胃液酸度下降、稠密，胆汁分泌增多，有利于益生菌的存活和吸收。同时，饭后服用益生菌还可以避免饱腹感，不会造成营养不良。通过适时合理的服用益生菌，可以帮助我们更好地促进肠道健康，提高人体力。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。