益生菌九典(重要的九条益生菌知识，了解一下！)

什么是益生菌？

益生菌，也称为“有益菌”，是指对人体有益的一类活菌。我们体内有着大量的，其中有些是有益的，也有些是有害的，而益生菌就是对人体有益的之一。健康的人体内应该拥有足够的益生菌，以维持人体健康平衡。

益生菌的功效有哪些？

益生菌可以促进肠道健康，改善肠胃功能，、等肠道问题。它们还有调节系统、促进营养吸收、改善健康等多种功效。

哪些食物含有益生菌？

酸奶、酸乳、酸奶酪、发酵豆浆、酸菜等都是富含益生菌的食物。此外，市面上还有益生菌饮料、益生菌口服液等产品。

益生菌和益生元有什么区别？

益生元是帮助益生菌生长繁殖的营养物质，是一种预生物质。它不具有活性菌种，但可以促进益生菌的繁殖。而益生菌是活性菌，能够生存于人体肠道中，不断为人体提供益处。

益生菌需要量化摄入吗？

益生菌需要量化摄入，不同的益生菌在数量和种类上都有不同的作用。因此，以补充益生菌的产品为例，按照产品上建议的用量或按照专业医生或保健医生的建议进行摄入。

益生菌有副作用吗？

益生菌在正常食用的情况下，一般没有副作用。但是，如果摄入过量，可能会导致、胃胀、打嗝等不适症状，因此要注意适量摄入。

益生菌的选择要注意哪些问题？

选择益生菌产品时，需要考虑以下问题：产品中菌种数量和种类是否清楚明确；菌种对于自己的健康状况是否适合；产品是否通过认证；是否在保质期内等等。

益生菌的储存方式是什么？

益生菌存放时需要避免高温、日光、潮湿等因素。通常而言，可以存放在阴凉、干燥、距离阳光的地方。

谁需要补充益生菌？

需要补充益生菌的人群主要包括：常年服用抗生素的人士，肠胃不适或的人士，容易或力低下的人士，以及工作压力大、质量差的人群等。

对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。