什么是桥本？
桥本，也称为自身性炎，是一种以系统攻击为主要特征的自身性。和损伤可以导致不能正常工作，从而导致功能失调，可能会导致功能亢进或功能减退。
益生菌在桥本中的作用
益生菌是“好菌”，它们生活在人的肠道中，有益于人类的健康。一些科学研究表明，益生菌有助于稳定肠道菌群，提高消化能力，增强功能，减少反应。
肠道菌群与系统紧密相关。研究显示，人类肠道中的微生物数量是人类细胞数量的10倍以上。适当的菌群对人体健康至关重要，肠道菌群失衡会导致肠道，从而产生自身反应。道中的益生菌可以生长并抑制一些近亲和远亲菌株，阻止了他们生长和繁殖，帮助肠胃保持稳定，减少菌群失衡的风险。
桥本患者由于系统的问题，肠道菌群失调的机会更大。因此增加益生菌的摄入，有助于帮助肠道菌群恢复平衡，有利于减轻桥本的症状。
推荐益生菌菌株
虽然有许多菌株是无害的，但其中一些仍然被认为是有益的。下面列出的几种益生菌和食品中可取得的来源，是桥本患者配合可以考虑摄取的。每种菌株都有不同的优点，可以根据个体差异和公认权威的医学建议来选择。
双歧杆菌(Bifidobacteria)
双歧杆菌是一种产酸菌，一般生长在人的肠道中，还可在一些发酵食品中找到它的身影。双歧杆菌与和的改善相关。它的缺乏与多种，包括易感、和有关。
嗜酸乳杆菌(Lactobacillus acidophilus)
嗜酸乳杆菌通过多种途径支持人体健康，它们可以降低，帮助身体消化产生健康菌株。在人的消化系统中，嗜酸乳杆菌有利于开发抵御的力。
嗜酸双歧杆菌(Lactobacillus acidophilus/Bifidobacterium bifidum)
这种菌株是两种不同菌株的混合物。嗜酸双歧杆菌对系统的支持，特别是在体内支持细胞，为细胞提供营养素，帮助控制细胞的增殖和生长。
鼠李糖乳杆菌(Lactobacillus rhamnosus)
鼠李糖乳杆菌也是肠道中的一种益生菌，这种有利于消化和维持肠道健康。它还有可能防肠，尤其是儿童。
益生菌的食用方式和注意事项
有很多食品可以提供益生菌，例如酸奶和酸奶饮料、腌制蔬菜、泡菜、味噌和豆腐等等。可以在日常饮食中摄取这些食品，以增加益生菌的摄入。
注意：对于桥本患者，选择食用这些食品时，注意选择不含大豆、麦麸、牛奶和面筋的产品（DMII和麸质不耐受）。食品好不要加工过度，选择低脂肪，低糖或无糖的产品。
总结
桥本是一种影响系统的自身，与肠道菌群失调相关。益生菌可以帮助肠道菌群恢复平衡，从而减轻桥本的症状。目前市场上存在多种不同的益生菌菌株，选择时可以结合个体差异和公认权威的医学建议进行选择。食用这些食品的时候，需要注意个人食物史以及患有其他特定的人的饮食限制。
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