什么是益生菌
益生菌，顾名思义，就是对人体有益的微生物。它们常见于人体内，大多数在人体肠道或其他部位居住，帮助人体消化食物、抵御原体、调节系统等等。因其良好的功效，近年来益生菌成为越来越多人的保健品以及日常饮食的重要组成部分。
益生菌的过期时间
如同其他含有生物活性成分的保健品，益生菌也有过期时间。一般来说，益生菌的保存时间一般在六个月至一年左右。具体时间上，要根据包装上的标注以及生产厂家提供的信息来判断。
益生菌过期的危害
益生菌过期后，其中的活性成分会逐渐失效，其功效也会相应减弱。此外，一些过期益生菌可能会产生有害物质，对身体造成潜在危害。因此，食用过期益生菌会出现一系列不适症状，比如、恶心、等等，甚至可能引发严重的健康问题。
如何判断益生菌是否过期
为了避免食用过期的益生菌，我们可以通过以下几个方面来判断益生菌是否过期：
1.查看包装上的标注
包装上一般会标注生产日期、保质期、批号等信息。我们可以根据这些信息来判断益生菌是否过期，并在保质期内食用。
2.观察气味和颜色
健康的益生菌应该是白色或乳白色，且没有异味。如果发现颜色有异常变化或散发出不良气味，就说明益生菌可能已经过期或者遭受了污染。
3.检查效果
如果怀疑益生菌是否过期，可以在食用之前先尝试使用一小段时间，看看效果是否如预期。如果效果不明显或有不良反应，就说明益生菌可能已经过期或质量出现了问题。
益生菌的正确保存方式
为了保证益生菌的功效和品质，我们还需要正确的保存方式：
1.储存温度
益生菌适宜的储存温度一般在2-8度之间。因此，我们应该将它们放入冰箱中储存，避免高温或受潮等情况下失效。
2.避免受到阳光直射
阳光下的温度过高，会使益生菌中的活性成分逐渐失效。因此，在储存益生菌时应该放在避光的地方，避免长时间暴露在阳光下。
3.尽量避免反复开启
益生菌一旦开启后，里面的活性成分就会暴露在空气中，并可能接触到等外界环境，从而加速了其失效速度。因此，我们建议在开启后尽量加快使用的速度，避免过程中多次频繁开启或经常开盖。
结论
判断益生菌是否过期是为了保证其有效性和安全性。我们可以通过查看包装标注、气味颜色观察或检查效果等方法判断，同时，在正确的保存方式下，可以保证其功效的大化，达到预期的保健效果。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。