什么是益生菌？
益生菌是指对宿主微生态平衡有积极促进作用的有益微生物，能够生存于宿主的消化道中，帮助维护肠道健康。它们能抑制有害菌的生长繁殖、维持肠道黏膜屏障功能、提高力等，具有重要的保健作用。
益生菌成分在配料表中的表示方法
在选购饮品、乳制品、保健品等配有益生菌的食品时，我们可以从配料表中查看益生菌的成分。益生菌成分会以不同名称出现在配料表中，常见的有以下几种表示方法：
乳酸菌：如乳酸杆菌、嗜酸乳杆菌、短双歧杆菌等。
双歧杆菌：如双歧杆菌菌种不同，分为长双歧杆菌、短双歧杆菌、布氏双歧杆菌等。
Bifidobacterium：如双歧杆菌的一种，常用的有双歧杆菌菲德等。
发酵乳酸菌：如嗜热链球菌、嗜热链球菌峰鸟菌等。
活性乳酸杆菌：如活性嗜酸乳杆菌等。
如何选择合适的益生菌产品
选择适合自己的益生菌产品需要考虑以下几个方面：
菌种
不同的菌种具有不同的作用，可以根据自己的需求选择。如：乳酸菌常用于肠胃调节和促进消化、双歧杆菌常用于调节肠道菌群平衡和增强力。
菌群组合
多种菌群组合可能会产生协同效应，对人体更有益。如：乳酸菌与双歧杆菌的联合组合，可以提高对肠道原微生物的抑制力和增强作用。
剂型
益生菌产品通常有多种剂型，包括固体胶囊、口服溶液、含片、粉末等。每种剂型都有各自的优点和适用人群，可以根据自己的需求选择。
质量和品牌
在选择益生菌产品时，需要注意选择正规、知名的品牌，产品质量保障有保障。
配料表中的其他注意事项
在查看配料表时，还需要注意以下几个方面：
添加剂
益生菌产品中除了益生菌成分之外，还可能添加了其他成分和添加剂。需要避免过多的添加剂，特别是一些人工色素、防腐剂等。
糖分
一些低脂肪、低卡路里的饮品可能添加了大量的糖分来进行调味，需要注意查看配料表中糖分含量是否过高。
乳配料
对于乳制品，需要注意是否添加了大量的乳配料（如乳脂肪、乳糖等），过多的乳配料摄入可能会导致、等问题。
总结
通过查看配料表，我们可以了解到益生菌产品中不同的菌种、菌群组合、剂型等信息，从而选择合适的益生菌产品。在查看配料表时还需要注意添加剂、糖分、乳配料等内容，保证选购的产品的质量和健康。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。