什么是益生菌？
益生菌是指能够帮助维持宿主健康的活菌或死菌，它们通过调节肠道菌群平衡，提高肠道的健康程度，从而对人体产生益处。益生菌可以作为一种常见的功能性食品来使用。
益生菌的分类
益生菌大致可以分为两类，一类是常见的乳酸菌类益生菌，例如酸奶中的嗜酸乳杆菌和双歧杆菌。另一类是脂肪芽孢杆菌类益生菌，它们在胃酸的环境下可以生存并且能够产生抗生素活性物质。
益生菌与食品
虽然益生菌可以作为一种常见的功能性食品使用，但是微生物类食品中的益生菌并不属于食品添加剂。食品添加剂是指为了改善食品品质和保护人类健康而加入的某些物质，它们属于一种特殊的食品成分；而益生菌不同，它们是一种寄生在宿主肠道中的微生物，对人体有益处，但是不能替代正餐。
益生菌的好处
需要指出的是，益生菌并不是万能的。尽管研究表明它们可以有一定的好处，例如可以增强力、肠胃道等，但是需要注意的是，由于人体内每种菌群都有它的作用，强行增加某类菌群会影响原有的菌群平衡，因此，使用益生菌以还需要谨慎。在日常生活中，适当地食用益生菌可以帮助维持人体健康，但是必须做好保健措施，注意食品卫生和存储方法等。
如何摄入益生菌
目前，有多种途径可以摄入益生菌，例如食品、、保健品等。尽管益生菌只是一种常见的功能性食品，但是要保证其功效，需要遵守正确的食用方式。首先要保证食品质量，选择认证的、正规的商家购买益生菌食品；其次，要根据自身情况选择适合自己的益生菌品种，例如肠道健康不好的人群可选择含有双歧杆菌的益生菌食品，但是需要注意的是，量的控制非常关键。建议食用前先查看食用说明，了解自己的情况，合理控制食用量。
结论
总之，益生菌虽然不能替代正餐，但是它们对人体健康仍然有一定的益处，可以作为一种辅助功能性食品来使用。但是，使用益生菌还需要谨慎，特别是对于那些肠道健康问题较为严重的人而言，需要在医生的指导下合理地食用，同时注意食品卫生和保存等问题。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。