怎么样做益生菌酸奶奶茶(如何制作营养丰富的益生菌酸奶奶茶)

1. 确定配料

要制作一杯营养丰富的益生菌酸奶奶茶，首先需要准备配料。建议使用有机牛奶、有机绿茶、优质益生菌和蜂蜜作为主要材料。

2. 加热牛奶

将牛奶倒入锅中加热至85度，加热的时间约为5分钟。热牛奶可以让益生菌更好地生长，同时也会杀死潜在的。

3. 泡茶

在牛奶加热的同时，将绿茶泡在热水中，约3分钟。绿茶含有丰富的物和茶多酚，可以促进身体健康。

4. 加入益生菌

当牛奶降温到合适的温度时（约40度），加入益生菌。建议使用Lactobacillus acidophilus和Bifidobacterium bifidum这两种益生菌，它们能够帮助身体消化吸收，维护肠道菌群健康。搅拌均匀后，放在温暖的地方，待其发酵。

5. 发酵

将加入益生菌的牛奶密封放置在温暖的地方进行发酵，一般需要大约8到10小时。佳时间是在晚上将其密封放置，第二天早上即可享用。发酵的时间越长，酸奶就会越酸。

6. 加入蜂蜜

将蜂蜜混合到酸奶中，以增加其甜度。蜂蜜具有优秀的和性质，可以加强身体的力和健康。

7. 享用

现在你已经做好了一杯营养丰富的益生菌酸奶奶茶。倒入杯子中，用茶勺搅拌均匀。根据个人口味可适当增加冰块。每天早上喝一杯这样的饮品，可以让你的身体更健康。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。