怎么来挑选益生菌(如何选择适合自己的益生菌？)

介绍益生菌

益生菌是一种对人体有益的微生物，主要存在于人体肠道内。它们可以帮助消化、增强力、维持肠道微生态平衡等作用。因此，吃益生菌能达到保持身体健康的效果。随着近年来健康食品的流行，市场上的益生菌种类越来越丰富，如何选择适合自己的益生菌成为了一个重要问题。

注意益生菌菌种

益生菌的种类很多，不同种类的益生菌有不同的功效。比如有利生剂、乳酸菌、双歧杆菌等。首先，需要了解不同种类的益生菌的功效和适合的人群。建议选择有科研背景证明的益生菌制剂，选择常见和熟知的制剂更为可靠。

关注益生菌活菌数

益生菌的活菌数越高，对增强肠道菌群和消化系统的作用就越好。所以在选择益生菌制剂时，需要注意益生菌的活菌数，保证在服用益生菌制剂时，可以摄取到足够的益生菌数量以达到对肠道群落菌的支持与调节。普遍建议选择活菌数在10亿以上的益生菌制剂。

查看保质期

益生菌制剂也像其他食品一样，具有一定的保质期。如果过了保质期，益生菌的活力会降低，对身体的帮助作用也会下降。因此，在购买益生菌制剂时，需要悉心查看其保质期和储藏方式，以保证食用时效果优。

注意配方搭配

益生菌制剂在配方上一般须有特定的益生菌和善于生长的发酵成分。目前市面上有许多以益生菌作为配方，搭配多种营养成分的益生菌制剂。因人所需是不同的，需自我诊断选择适合自己的益生菌制剂和配方，并注意是否配合了含有搭配膳食纤维等益生菌生长酸等的参比营养成分。

结论

在选择适合自己的益生菌时，需要注意益生菌种类、活菌数、保质期、配方搭配等方面。通过科学方法的选择，无论是防止还是提升力，都可以达到良好的保健效果。特别是肠道问题患者，需要在医生指导下选择益生菌制剂，以保证效果和安全性。

对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。