什么是益生菌
益生菌是指对于宿主有生理功能活动的微生物，能够在肠道内生存繁殖并对肠道微生态产生积极影响。益生菌可促进肠道物质代谢，提高肠道对营养物质的吸收利用率，维持肠道内环境稳定，调节肠道反应等。益生菌主要存在于人类及动物的消化道中，如人体肠道、口腔、及女性生殖道等，对人类及动物的健康有着重要作用。
益生菌的种类
益生菌的种类非常丰富，不同种类的益生菌对于人类及动物的健康、作用机理、适应症等均有一定差距。常见的益生菌种类包括：
双歧杆菌
双歧杆菌是一种常见的益生菌，能够降低肠道pH值，抑制有害生长，改善肠道内环境。同时，双歧杆菌还可以促进肠道系统的发育，提高机体抗能力。在婴儿肠道建立初期，添加双歧杆菌有利于反应和肠胃不适症状。双歧杆菌的主要来源包括酸奶、酸奶饮料等。
乳酸菌
乳酸菌是另一种常见的益生菌，能够增强肠道黏膜屏障、促进肠道蠕动、抑制有害生长等。同时，乳酸菌有利于降低、调节等。常见的乳酸菌来源包括酸奶、酸奶饮料、泡菜、酸豆等。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是一种有利于肠道系统的益生菌，能够增强肠道黏膜屏障、促进肠道IgA分泌、抑制肠道原菌及有毒物质的吸收等。同时，嗜酸乳杆菌还有维持口腔卫生、口腔的作用。嗜酸乳杆菌的常见来源包括干酪类食品、酸牛奶等。
嗜热链球菌
嗜热链球菌是一种适合人类消化系统的益生菌，具有抑制肠道原菌生长、降低、调节肠道菌群平衡等作用。嗜热链球菌还有助于调节女性生殖系统健康，霉菌和其他。嗜热链球菌主要来源于女性健康产品、干酪类食品等。
其他益生菌种类
此外，还有很多其他益生菌种类，如肠球菌、酵母菌、链球菌、梭菌等。这些益生菌种类适合不同的人群、适应不同的症状，具体的选择需要根据个人情况和的不同而定。
如何选择合适的益生菌
益生菌在市场上多种多样，如何选择适合自己的益生菌呢？我们可以从以下几个方面入手：
了解个人肠道健康状况，选择适合的益生菌种类；
选择正规生产厂家的产品，避免选购劣质商品；
从产品包装上查看菌种、菌量、过期时间等信息，确保产品质量优良。
总之，选择合适的益生菌种类并适当摄入，对于维持肠道健康、相关和提高机体力都有着重要意义。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。