常用益生菌的菌种有哪些(常用的益生菌菌种有哪些？)

常用益生菌菌种

益生菌是指能够在肠道内起到调节菌群平衡、增加有益菌数量、抑制有害菌增殖等作用的一类微生物，是维护肠道健康的重要组成部分。目前市场上常见的益生菌产品，所用到的菌种种类较多，下面就常用的益生菌菌种进行简要介绍。

Lactobacillus acidophilus

Lactobacillus acidophilus又称嗜酸乳杆菌，是一种产酸菌，能够抑制肠道中的原菌生长，减少、等肠道不适症状，促进肠道蠕动，增加对乳糖的耐受性等。此外，嗜酸乳杆菌还有中和肠道内酸性环境的作用，促进人体对钙质的吸收。

Bifidobacterium bifidum

Bifidobacterium bifidum是一种常见的双歧杆菌，主要生长于健康人类的肠道内，能够改善肠道环境，增加有益菌的数量，抑制有害菌的生长。此外，双歧杆菌还能够促进肠道蠕动，增加营养物质的吸收，减少对受的现象等。

Lactobacillus rhamnosus

Lactobacillus rhamnosus是另一种产酸菌，同样具有抑制原菌生长、调节肠道平衡等作用。此外，研究发现，对于体质的人来说，每日摄入Lactobacillus rhamnosus菌株能够有效减轻症状。

Streptococcus thermophilus

Streptococcus thermophilus属于嗜热链球菌，能够分泌促进食物消化的酶，促进食物的吸收和转化，同时抑制对人体有害的肠道的生长。此外，研究发现，Streptococcus thermophilus还能够降低和甘油三酯的水平。

Conclusion

以上介绍的益生菌菌种，是目前市场上常用的几种。选择适合自己的益生菌产品时，需要根据自身的消化系统情况、营养成分需要等因素进行综合考虑，好咨询医生或营养师的建议。此外，为了保持益生菌的生存能力，建议在服用益生菌产品时，避免与高温或强酸碱环境接触。

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